ATIVIDADE FÍSICA

O QUE A ATIVIDADE FÍSICA REGULAR PROPORCIONA?

Sensação de bem-estar físico e psicológico.
Melhor funcionamento do coração e do sistema circulatório.
Além de ajudar a manter o peso, colabora para deixar a pressão, a glicose e o colesterol sob controle. E reduz o risco de problemas cardíacos e circulatórios.

DICAS PARA MANTER O CORPO SAUDÁVEL

Escolha uma atividade física que lhe dê prazer.
Inicie com exercícios leves e aumente a intensidade gradualmente.
Desça do ônibus ou estacione seu carro algumas quadras antes do seu destino e caminho.
Caminhe ou pedale sempre que puder.

ATENÇÃO

Se você já é portador de doença cardíaca e não se exercita há muito tempo, procure orientação médica antes de iniciar qualquer prática de exercícios físicos.

QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE

Ter hábitos saudáveis é a melhor forma de se obter qualidade de vida. E de se evitar as principais causas de morte no mundo inteiro: as Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT).
As principais doenças que compõem o grupo das  Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT) são: doenças cardiovasculares, cânceres, diabetes, obesidade, doenças respiratórias crônicas, depressão e esquizofrenia.
Dos principais fatores de riscos conhecidos para o desenvolvimento de DCNT, destacam-se:

1. Hábito Alimentar
2. Atividade Física
3. Fumo
4. Obesidade
5. Pressão Alta
6. Diabetes
7. Colesterol
8. Estresse

Vou tratar aqui no blog alguns desses itens ao longo desse mês.
Elaboração:Divisão de Vigilângia Epidemiológica, CEVS- RS, Governo do Estado do RS.